Vitaminer är organiska ämnen som kroppen behöver i små doser för att fungera. De flesta vitaminer kan inte produceras av kroppen i tillräckliga mängder, vilket innebär att vi måste få i oss dem via kosten eller tillskott.
Din kropp producerar vissa vitaminer men behöver tillskott av andra genom kosten.
Vill du gå ner i vikt? Då har du säkert hört att kaloriunderskott är det som gäller för att uppnå dina mål. Men vad betyder det egentligen att ligga på kaloriunderskott och hur gör man för att räkna kalorier? I den här artikeln får du veta vad kaloriunderskott innebär och… Read More
Har du hört talas om aminosyror i samband med kost och träning? Kanske har du sett förkortningar som BCAA eller läst något om essentiella aminosyror? Men vad är aminosyror egentligen och varför är de så viktiga för både din hälsa och dina träningsresultat? I den här artikeln guidar vi dig… Read More
Vi har alla hört att man ska sova ungefär åtta timmar per natt för att må bra. Men i praktiken varierar sömnbehovet från person till person och ändras under livets gång. Tumregeln – åtta timmar per natt – är inte felaktig, men den är förenklad. Den säger mer om vårt… Read More
Vill du få tips på hur du kan bygga muskler för att skapa en stark och hälsosam kropp som klarar fler utmaningar i vardagen? Då har du kommit rätt! Många tror att det bara handlar om styrketräning men det finns flera andra faktorer som spelar en lika avgörande roll för… Read More
Träningsvärk är träningsvärldens hatkärlek. Å ena sidan kan ömheten kännas som ett kvitto på hårt arbete, å andra sidan kan den bli så påtaglig att den hindrar dig från att prestera optimalt i din nästa träningssession. Dessutom är träningsvärk ett svårstuderat område med många frågor och få svar. Här har… Read More
