Människokroppen behöver 13 grundläggande vitaminer: A, C, D, E, K och åtta olika B-vitaminer. Varje vitamin har en specifik roll, som exempelvis att stärka immunförsvaret, underlätta energiomsättningen eller bibehålla en normal blodbildning.
WELLIO:s vitamintillskott innehåller samtliga vitaminer, allt smart förpackat i en 100 % vegansk kapsel.
Kreatin är ett av de mest välstuderade kosttillskotten inom idrottsnutrition och har använts i flera decennier för att förbättra styrka, återhämtning och prestationsförmåga. Trots detta finns det fortfarande många missförstånd kring kreatin för kvinnor, särskilt när det gäller viktuppgång och hormonbalans. Är kreatin säkert att använda? Kan man gå… Read More
Kallbad är något som fler och fler provar på och gör till en rutin. Under de kalla årstiderna ser man många bada vid bryggor, i isvakar och till och med installerar kallbad hemma. Vanligtvis börjar det med en önskan om att öka vakenheten och som ett sätt för att få… Read More
Att komma igång med träning kan kännas som en stor grej, särskilt om det var längesen du rörde på dig regelbundet. Men här är sanningen: du behöver inte gå “all in” från dag ett. Det viktigaste är att du börjar på en nivå som känns rimlig och att du hittar… Read More
Sötningsmedel har blivit ett återkommande ämne inom träning och hälsa. Många vill minska sitt sockerintag i kombination med träning, samtidigt som det ibland finns funderingar kring vad sötningsmedel egentligen gör i kroppen. Kortfattat visar forskningen att godkända sötningsmedel inte bedöms som det minsta farliga vid normal konsumtion men frågan kräver… Read More
Rätt mellanmål gör hela skillnaden mellan ett segt träningspass och ett där du lyckas överträffa dina mål. Protein ger mättnad, fokus och en behaglig känsla i kroppen. Det ger dig också energi när du behöver under dagen och får dig att slippa dippar. WELLIO har guiden för proteinrika mellanmål, med… Read More
Många brottas med ett sötsug som kommer krypande när energin dippar. Vi vill egentligen inte ge vika för det, men det är lätt att sträcka sig efter sötsaker som ger oss snabb energi när vi är stressade, trötta eller uttråkade. Däremot är det inte särskilt hållbart – varken energin vi… Read More
