Vi har alla hört att man ska sova ungefär åtta timmar per natt för att må bra. Men i praktiken varierar sömnbehovet från person till person och ändras under livets gång. Tumregeln – åtta timmar per natt – är inte felaktig, men den är förenklad. Den säger mer om vårt… Read More
Njut av en riktigt god hemmagjord proteinglass med WELLIO’s vassleprotein! Receptet är gjort i samarbete med Melis Ceritoglu. Den här krämiga jordgubbsglassen med Keso och proteinpulver är både svalkande och full av smak – ett nyttigare, mer proteinrikt alternativ i sommar. Ett enkelt proteinglass recept som du rör ihop… Read More
Vill du få tips på hur du kan bygga muskler för att skapa en stark och hälsosam kropp som klarar fler utmaningar i vardagen? Då har du kommit rätt! Många tror att det bara handlar om styrketräning men det finns flera andra faktorer som spelar en lika avgörande roll för… Read More
Att se till att kroppen får i sig allt den behöver för att må bra kan ibland kännas som ett helt projekt. Mineraler är ett exempel på näringsämnen som lätt glöms bort i vardagen – inte för att de är oviktiga, utan för att vi behöver små mängder av många… Read More
Sugen på något som både smakar fantastiskt och känns lite nyttigare? Då måste du testa Ronjas Sjölanders blondie recept – Ronja är vinnaren av Hela Sverige Bakar 2024 på TV4. Här delar hon med sig av sina blondies med hallon och vit choklad, en sockerfri variant bakad med WELLIOs… Read More
Letar du efter ett riktigt gott och nyttigt recept för att göra dina alldeles egna dadelbollar? Då har du hittat rätt! Det här receptet kommer från Diana på @homecookingdiana och är omtyckt av många. De här nyttiga chokladbollarna är fyllda med energi och protein från WELLIOs vassleprotein. De är… Read More
Träningsvärk är träningsvärldens hatkärlek. Å ena sidan kan ömheten kännas som ett kvitto på hårt arbete, å andra sidan kan den bli så påtaglig att den hindrar dig från att prestera optimalt i din nästa träningssession. Dessutom är träningsvärk ett svårstuderat område med många frågor och få svar. Här har… Read More
“Hur mycket protein ska jag äta?” – det är en av de vanligaste hälsosökningarna på internet. Som tur är finns det exakta siffror över hur mycket protein du ska äta. Men som alltid finns det också en del “det beror på”-faktorer. Här går vi igenom allt du behöver veta. Read More
Sugen på en riktigt god protein brownie som både mättar och stillar suget efter choklad? Det här receptet, skapat av Ronja Sjölander, vinnare av Hela Sverige Bakar 2024 på TV4, ger dig en saftig och kladdig protein brownie som passar perfekt som mellanmål efter träningen eller när du bara vill… Read More
En av de vanligaste formerna av protein är vassleprotein, som snabbt tas upp av kroppen och är populärt bland dem som tränar. Andra former inkluderar kaseinprotein, som bryts ner långsammare, samt växtbaserade alternativ. Kroppens celler producerar olika proteiner när vi sover, när vi är rädda och när vi ligger… Read More
